Praktyczne wskazówki:
Podczas wykonywania mudr należy pamiętać o kilku zasadach:
1. Przed ich rozpoczęciem należy rozluźnić nadgarstki i zrelaksować mięśnie dłoni;
2. podczas wykonywania układów, w których łączymy opuszki palców, pamiętaj, aby palce stykały się ze sobą lekko;
3. daną mudrę należy powtarzać kilka razy dziennie przez np. 2 lub 3 kwadranse;
2. podczas wykonywania układów, w których łączymy opuszki palców, pamiętaj, aby palce stykały się ze sobą lekko;
3. daną mudrę należy powtarzać kilka razy dziennie przez np. 2 lub 3 kwadranse;
4. podczas dnia można wykonywać więcej niż jedną mudrę oddziałując w ten sposób na kilka dolegliwości;
5. mudry wykonuj świadomie, w stanie wyciszenia wewnętrznego.
Kliknij w obrazek aby go powiększyć.
